Suolistoa ei saa kuntoon vain täydellisellä ruokavaliolla.

Toistuvasti näkee kysymyksiä siitä, että mitä mä vielä voin korjata ruokavaliosta, kun teen jo näin täydellisesti ja silti suolisto oikuttelee. Niin se tekee, jos vain korjaat ruokavaliota.

Ihminen on kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Suoliston vointiin vaikuttaa tietenkin ruoka, tietenkin, mutta myös

1. se miten pureskelit ruuan,
– koska suussa on hampaat, suolistolla ei ole hampaita.
Jos et pureskele tarpeeksi, suolisto yrittää parhaansa (ilman hampaita) pilkkoa isoista paloista itselleen tarpeeksi pieniä, jotta kemiallinen sulattaminen ja peristalttinen (mutkutteleva) liike ehtisi jauhaa ja sulattaa ruuan atomeiksi tai edes käyttökelpoisiksi molekyyleiksi (ottaa ne ravintoaineet tarpeet ja kierrättää kalorit)
– koska silloin myös liität ruokaan sylkeä mukaan, kosteutat, notkeutat nieltyä ruokaa ja teet siitä edelleen helpommin ”purtavaa” suolistolle
– koska samalla lisäät mukaan syljen sisältämiä entsyymejä
– koska silloin myös suun limakalvot ehtivät makustella mitä söit, ja kertovat keholle, että tätä on tulossa ja ottavat jo suoraan suun limakalvojen kautta imeytymään ihan tärkeimpiä juttuja.

2. se miten liikuit tänään ja koko edeltävän elämän aikana
– kuinka jumissa kehosi on, pystyykö suolisto mutkuttelemaan tarpeeksi
– onko sinulla syviä suolistoa tukevia lihaksia ollenkaan
– liikutko niin paljon, että kehossa on jatkuvasti juokse-karkuun-stressitila päällä, joka vie kehon ajatukset pois ruuansulatuksesta, eli verenkierron tukemaan käsien ja jalkojen voimantuottoa ja pois ruuansulatuksesta…

3. miten nukuit viime yön ja koko elämäsi
– onko kehollasi mahdollisuutta sulatella rauhassa

4. miten maltoit pysyä paikallasi päivän aikana tänään ja koko elämäsi aikana
– onko kehollasi mahdollisuutta sulatella rauhassa

5. onko sinulla koko ajan kaikista asioista huolistressi päällä, joka vie kehon huomion stressin käsittelyyn, eli jälleen pois ruuansulatuksesta

6. mitä ajattelit syödessäsi
– soimasitko itseäsi ruokavalinnoista
– kiititkö ruuasta
– maistoitko ruokaa edes vai hotkitko maistamatta
– istuitko, seisoitko, keskityitkö
– olitko yksin vai seurassa
– oliko seura iloista vai masentavaa
– teitkö arjesta juhlaa ruokahetkessä

7. hengitätkö tänään ja koko elämäsi aikana muualle kuin hartioihin
– saavatko sisäelimet liikuntaa hengityksestäsi
– saavatko sisäelimet happea hengityksestäsi
– saatko sinä ”happea” eli rentoutta hengityksestäsi, vai salpaantuuko olo, kun ajatteletkin vetäväsi henkeä vähän syvemmälle, enemmän, hakevasi siitä rauhallisuutta ja tilanteeseen keskittymistä
– sallitko ilman virtauksen sisään ja ulos vai pidätteletkö sitä jollain tavalla ja koko ajan

8. pidätteletkö ylipäätään jotain kehossasi/mielessäsi/elämässäsi
– suolisto käsittelee tunteita (emootioiden keskus on keuhkoissa ja liittyy toki tähän sekin – tunnesyömisen kautta)
”En voi sulattaa sitä mitä hän teki…” ei tarkoita hänen tekemäänsä ruokaa, vaan hänen tekemää tekoa.
”Palan tunne kurkussa, en voi nielaista.” Kurkun tuntemukset ovat myös totuuden puhuuden itsensä rajoittamisesta johtuvia, mutta niiden merkitystä syömisen onnistumiseen ei voi täysin sivuuttaa.

9. padotut tunteet ovat kuin närästys, ne pyrkivät pintaan pienestäkin ärsykkeestä.

Suolisto oireilee, jos keho (/mieli/sydän) on pitää sisällään tunteita, ajatuksia, totuuksia, ideoita, joiden on aika päästä ulos. Eivät ne pysy piilossa, vaikka karsisit ruokavalion minimiin tai lisäisit kaikki suositellut superfoodit.
Tunteet on puhuttava ulos.

Ne ruuat on simppeleitä, sä tarvit:
– riittävästi vettä (ei juhlamokkaa, ei vichyä, ei limpparia, ei liptonia)
– laadukkaita ruuansulatusta tukevia mausteita ja yrttejä (äläkä heti sano, että ne närästää, vaan lue sana ”laadukkaita” uudestaan..)
– kasvikuituja (ei leipäviljakuituja, vaan liukenemattomia kasvikuituja)
– tarpeeksi ja kaikenlaisia rasvoja
– tummaa lehtevää vihreää
– ruokaa, ei elintarvikkeita

Jos se raskas ”tunne” painaa siellä alavatsalla tai suolisto ei suostu sun kontrolliin, niin sillä on sulle kerrottavaa. Kyse on siitä milloin sä olet valmis sen kuulemaan, ymmärtämään ja sulattamaan. Sun tarvii sulattaa ensin, suolisto sulattaa sit sen jälkeen.

Kaikella universumin rakkaudella, Mira

Ps. Ihan pari tunnelukkoa ja tunnemuistoa on tullut oman suoliston tervehtymisen aikana vastaan <3 En mä muuten pitäisi tätä varmana tietona, että ruoka ei riitä tyynnyttämään suoliston kiehuntaa.